co do kreatyny

pytanie Twoje odnosi sie takze , po czesci do mojej osoby...chociaz ja nie jestem za tym aby kazdy rodzaj kreatyny brac pokolei ,robic na kazdym 2-3 cykl i przechodzic na nastepny...bo wtedy moze naprawde nam na to czasu nie starczyć ale takze nie jestem zwolennikiem - jak to wiele osob obecnie poleca "walić z grubej rury" Według mnie na [...]

[...] ładowanie? Cisnę 20g/dzień do Bożego Narodzenia %-) Siedem dni ładuję. Tak swoją drogą to dzisiaj kolega dał mi rewelacyjną poradę - nie rób ładowania, bo z niewykorzystanej kreatyny tworzy się czop, który zatyka nerki }:-( Dzisiejsza dieta http://oi41.tinypic.com/2jg8kfl.jpg Poza bilansem potreningowe jabłko i garść rodzynek - mogłem sobie [...]

[...] - pierwsza seria bez gumy fajnie mi wyszła Barki - 11 ciężko szły, bo ławka mi się gibała. Na następnym wszystkie serie 12 kg. Miska suple: vit. c, tran, omega 3, 5 g kreatyny BWT 165/250/75 I mix trzech podejść Z oderwanym tyłkiem dla przykładu, że tak nie wyciskamy\-) Widać że dynamiki brak... [...]

[...] 90/5 130/4 150/5+0 150/2+0 WW3 50/5 70/4 90/2 105/4+1 105/4 Suplementacja 400mg kofeiny przed treningiem 50g bcaa 2:1:1 na treningu 10g BA (5g przed i 5g po treningu) 10g kreatyny po treningu Waga 67,2kg z rana kcal 3000-3500 po świętach wbijam na wysokie obroty z kcal, wage wbijamy do 68,5-69 i schodzimy z wysokich kcal [...]

[...] https://iv.pl/images/16543652796032869633.jpg https://iv.pl/images/46275287702783500276.jpg - Iberogast 20 kropli x 3 ED - Enzymy trawienne - 10g AAKG - 5g cytruliny - 20 g kreatyny - Probiotyki – Epic pro - NAC 500 mg - Bacopa 600 mg - Gotu Cola - 300 mg - Rhodiola – 400 mg - Odpormax (czosnek, olej z wątroby rekin, witamina D) - BCAA 30 g - [...]

[...] Astragalus 470 mg - 2 x Number 1 ( NAC, resweratrol ) - 1 x ekstrakt z liści oliwnych - 2 x ekstrakt z zielonej kawy - 2x 550 mg maślanu sodu - Hero pump – 1-2 porcje - 20 g kreatyny - Adaptomax 1 kaps - Vivomix/Saprobi barrier/ super formula - Omega 3 – 1 g -Melatonina 3 mg - Niacyna – 500 mg - 400 mg magnezu ( cytrynian ) - 3 x berberyna HCL - [...]

Szoho - możesz mieć rację o tyle, że z tego co pmiętam, to uwodnienie kreatyny zachodzi pmiędzy grupą aminową i metylową. Skoro więc w tricreatine malate dwie kreatyny związane są grupami aminowymi a trzecia grupą karboksylową, to dwie pierwsze nie mgą ulegać hydratacji, a trzecia może. Ale nawet, jeżeli tak jest, to jakie to ma według Ciebie [...]

Co myslisz na temat soli kreatyny opartych o inne komponenty cyklu krebsa niz cytrynian ? Bryan Haycock na moje pytanie dotyczace tego problemu (pytanie o rozne rodzaje kreatyny) It's common sense. Creatine is absorbed into the body at the gut. Whether this happens quickly or slowly, it doesn't matter. It doesn't even matter if less of the [...]

[...] II (Trec Nutrition) Skład 250g i 500g - porcja 15g (3 miarki) // ilość porcji: ~16.7 (250g) i ~33.3 (500g) Cena: ~70zł i ~110zł Pump Creatine Matrix -> 4g * Jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate) * Ester kreatyny HCl (Creatine Ethyl Ester HCl) Nitrix Oxide Amplifier Matrix -> 3.5g * Alfa Ketoglutaran * Jabłczan argininy (diarginine [...]

[...] Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: bcaa, carbo system protein 80, gainbody machine Man W tym treningu planuje: przed treningiem 20g Xpand 8g bcaa po treningu 40g carbo 5g kreatyny 8g bcaa 30g system protein DNT rano 5 g kreatyny bcaa - zależnie od wykonywanych czynności CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: Nie [...]

[...] posiłku 2: - Brak Do posiłku 3: - Brak Przed treningiem (posiłek 4): - PRE WORKOUT 45min - 5g cytruliny - 4g l-tyrozyny - 2g tauryny W trakcie treningu: - 2g tauryny - 10g kreatyny - 20g EAA - 10g glutaminy Po treningu (posiłek 5): - Chrom 200mcg Do posiłku 6: - Q10 - 100mg - NAC - 1200mg - TUDCA - 250mg - Liv52DS - 2tb - Cystone - 2tb Na noc: [...]

Witam po dluzszej przerwie. Jestem na etapie, ze zakupilem juz 6 kg mass xxl i 500 g kreatyny. Dzisiaj kupilem 18 butelek pol litrowych wody, zamierzam pic codziennie po jednej, do tego jutro zakupie centrum witamin. I teraz tak, po zakupie moja starsza zaczela mi truc, ze to nie dla mnie ze bede wazyl 120 kg itd. itd. Bo dowiedziala sie od syna [...]

[...] ryz mi się strasznie przejadł. suplementacja : witaminy i minerały - do sniadania omega 3 - do 1 i ostatniego posiłku glutamina - przed aerobami 10g , przed snem 5g jabłczan kreatyny - przed i po treningu 4kaps , dzień nie treningowy popołudniu 4 kaps carbo - 0,7g/1kg tylko i wyłącznie po treningu izolat - porcja (25g białka) białka do śniadania [...]

[...] działanie polega na zwiększaniu poziomu energii wewnątrzkomórkowej, dzięki czemu następuje szybki wzrost siły i masy mięśniowej.W jego skład wchodzą: -Magnezowy chelat kreatyny, jabłczan dwu-kreatyny - wpływa na szereg czynników dotyczących naszego organizmu: --Bierze udział w transporcie i odbudowie ATP – ATP pełni funkcję [...]

[...] wiedział że zwykle mono syntezuje przy niskim pH co powoduje ze zaraz rozpuszcza sie w sokach zoladkowych itp i zamienia sie w calkowicie bezuzyteczna kreatynine i sladowe kreatyny ilosci docieraja do miesni. A kre-alkalyn jest stabilna forma kreatyny, niskie pH przyczynia sie do przyspieszenia reakcji zamieniania kreatyny na kreatynine a [...]

[...] działa niczym "smar" oraz stymuluje komórki tkanki łącznej do wydzielania własnej mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 (siedem) różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - Creatine MagnaPower® 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera [...]

[...] i ścięgien po intensywnych treningach. Kwas hialuronowy ochrania stawy, stymuluje komórki do wydzielania mazi stawowej. 4. Massacra Episode 2 zawiera aż 7 różnych form kreatyny, w tym innowacyjny chelat kreatynowy magnezu - Creatine Magna Power! 5. Jak nazywa się zupełnie nowy, branżowy magazyn dla ludzi aktywnych, którego premiera w [...]

a ja poproszę o poradę odnośnie kreatyny, bo chcę zacząć za tydzień cykl i nie mam pojęcia co jest dobre, a co nie. I co jeszcze do tej kreatyny, bo chyba aminokwasy jakieś też będą potrzebne. Białko to już jakieś mam i kumpel mi coś tam ma do sprzedania, także to to luz. Zmieniony przez - Kimbudus w dniu 2011-06-21 21:36:56

[...] obroty, pobudza termogenezę w organizmie, przez co umożliwia wydajniejsze spalanie kalorii a dzięki dużej zawartości argininy stymuluje syntezę tlenku azotu i endogennej kreatyny. Po zastosowaniu HI Anabol Protein mięśnie stają się lepiej ukrwione, szybciej regenerują się między treningami i wykazują znaczącą poprawę siły i wytrzymałości. [...]

[...] lub glutamina bedą zbawienne. Do tego reduktory tluszczu, ale to juz inna bajka Tak samo jak anaboliki. Ja np. stosuje lekki anabolic - tribulus. Nie stosuje tereaz kreatyny - przyjdzie na to pora w cyklu na mase. No i cóż, mamy diete, układamy trening i jazda! Na koniec podam przykałdowe menu DLA PAŃ, bo różni sie ono od męskiego. [...]